Behandling av ADHD
Se ulike måter å håndtere ADHD-symptomer på, som medisiner, terapi og livsstil.
Tilnærminger til behandling
Behandling fungerer ofte best når man kombinerer flere tilnærminger, tilpasset den enkeltes behov. Det kan inkludere medisiner, terapi, livsstil og skole-/arbeidsstøtte.
Mål med behandling er å redusere symptomer, bedre fungering og øke livskvaliteten.
Medisiner
Sentralstimulerende medisiner
De mest brukte og ofte mest effektive ved ADHD-symptomer.
-
Metylfenidat-baserte:
- • Ritalin, Concerta, Daytrana
- • Finnes i kort- og langtidsvirkende former
-
Amfetamin-baserte:
- • Adderall, Vyvanse, Dexedrine
- • Ulik varighet og virkningstid
Ikke-stimulerende medisiner
Alternativ for dem som ikke har effekt eller tåler stimulerende dårlig.
-
Atomoksetin (Strattera):
- • Ikke vanedannende
- • Tar lengre tid før effekt merkes
-
Andre alternativer:
- • Guanfacin (Intuniv)
- • Klonidin (Kapvay)
Important: Medisiner må alltid vurderes og følges opp av helsepersonell. Effekt og bivirkninger varierer fra person til person.
Atferds- og psykologisk behandling
Kognitiv atferdsterapi (KAT/CBT)
- • Hjelper med strategier
- • Reduserer negative tankemønstre
- • Forbedrer problemløsning
- • Lærer organiseringsteknikker
Atferdsterapi
- • Belønningssystemer og konsekvenser
- • Foreldreveiledning
- • Sosial ferdighetstrening
- • Klasseledelse
ADHD-coaching
- • Målsetting og oppfølging
- • Tidsstyringsferdigheter
- • Organisering
- • Ansvarliggjøring
Støttegrupper
- • Støtte og forståelse fra andre
- • Dele erfaringer og strategier
- • Familiegrupper
- • Nettfellesskap
Livsstil og egenhjelp
- Exercise: Regelmessig aktivitet kan redusere symptomer og bedre fokus
- Sleep: God søvnrutine og søvnhygiene
- Nutrition: Balansert kosthold, faste måltider, begrens sukker og koffein
- Mindfulness: Avslapning og meditasjon
- Organization: Bruk planleggere, apper og systemer
Støtte på skole og arbeid
- School accommodations: Ekstra tid, rolig testmiljø
- IEP/504 plans: Formelle støttetiltak
- Workplace accommodations: Fleksibel arbeidstid, rolig kontorplass
- Assistive technology: Apper, påminnelser, hjelpemidler
- Tutoring: Lese- og studiestøtte
Viktige hensyn
Individuell tilnærming
Planer bør tilpasses alder, symptomer, livsstil og ønsker. Det som fungerer for én, fungerer ikke alltid for en annen.
Regelmessig oppfølging
Effekt bør vurderes jevnlig, og justeringer gjøres ved behov. Dette inkluderer å følge med på symptomer og bivirkninger.
Langsiktig håndtering
ADHD er ofte en varig tilstand som krever oppfølging over tid. Tiltak kan endres etter livssituasjon.